En estos tiempos en donde todo va muy rápido y sin darnos cuenta, va afectando poco a poco nuestra salud, es por eso que le traigo algunos Ejercicios que  ayudan contra el Estrés, puedes hacer en la oficina y también en la casa… espero le sea de mucha utilidad y bienestar.

Ejercicios caserosEjercicios Laborales para aliviar el Estrés (Stre).

1- Movimientos de cuello, de izquierda a derecha por un tiempo de 3 a 5 segundo por cada lado.

2-Movimiento de hombres, de alante para atrás y viceversa, por un tiempo de 3 a 5 segundos.

3-Movimiento de torso, por un tiempo de 3 a 5 segundos.

4-Estiramiento de los brazos hacia atrás, por un tiempo de  5 segundos.

5-Estiramiento de los brazos hacia el frente, por un tiempo de  15 segundos.

6-Estiramiento de los brazos hacia arriba, por un tiempo de 8 a 10 segundos.

7-Estiramiento de las piernas, en posición  sentado/a, por un tiempo de 8 a 10 segundos.

8- Estiramiento de espalda, en posición sentado/a, por un tiempo de 5 segundos.

Estos y otros Tips,  lo estaremos posteando para mantener tu Salud y Belleza!!